Издательский дом «Эспрессо паблишинг»

Настроение дня:
работаем и отдыхаем
под хорошую музыку
регистрация
Войти Забыли пароль?

Вы можете войти через социальные сети

Если у вас нигде нет аккаунта, вам необходимо зарегистрироваться
регистрация нового пользователя
Зарегистрироваться
спасибо за регистрацию
На Ваш email адрес было выслано письмо с логином и паролем для авторизации на сайте
все статьи
Авторские колонки
Интересное положение
Татьяна Райлян
13 ноября 2015, 16:01
139
0

Почему не стоит бояться йоги во время беременности

Почему не стоит бояться йоги во время беременности

Йога для будущих мам – одна из самых популярных тем, обсуждаемых на женских форумах, среди девушек в «интересном положении». Интересующихся много, информации еще больше, а вот в залах Коломны количество практикующих мамочек невелико.

На это есть две причины. Первая банальная: большинство беременных просто ленятся. Вторая вызвана гиперответственностью за жизнь и здоровье будущего ребенка. «Лучше перестраховаться», – думает женщина. А, зря. Занятия йогой помогают женщине лучше осознать свой организм, особенности женского тела в этот период, свое предназначение.

С ленью все понятно. Нам тяжело заставить себя пройтись по осеннему парку, тогда как ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе во время беременности – одно из наиболее важных правил для нормального развития малыша. А вот второй момент требует отдельного разговора. Перестраховка – от слова «страх».

Так стоит ли бояться занятий йогой во время ожидания малыша?

Начну с того, что перинатальная йога – это целостная система подготовки женщины к родам, которая тренирует не только тело, но и ум. Специально подобранные комплексы упражнений для каждого срока беременности помогают справиться, зачастую безо всякого медикаментозного вмешательства, с множеством проблем, будь то тонус, отеки, скачущее давление, боли в области поясницы и даже низкий гемоглобин. Регулярная практика способствует более легкому протеканию беременности , уменьшению проявления неблагоприятных симптомов и, как следствие облегчает процесс родов, проверено лично:). Кроме того, йога способствует глубокому расслаблению, избавляет от тревожности, что одинаково важно как для будущей мамы, так и для ребенка.

Я бы посоветовала всем беременным заниматься йогой, и делать это под руководством опытного инструктора. Никаких особых противопоказаний нет, необходимо только прислушаться к себе и принять те процессы, которые

происходят в вашем теле.

Напоследок несколько советов будущим мамам:

– занимайтесь регулярно, прислушиваясь к себе;

– попросите инструктора (сертифицированного), чтобы он подобрал вам комплекс для домашней практики по триместрам;

– и спользуйте приспособления, которые облегчат выполнение асан (поз).

Для отличного результата нужно немного: ваше желание, опытный инструктор и

коврик.

Легких вам родов.

Фото: www.7ya.ru

Теги: здоровье йога Коломна беременность
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться