Издательский дом «Эспрессо паблишинг»

Настроение дня:
работаем и отдыхаем
под хорошую музыку
регистрация
Войти Забыли пароль?

Вы можете войти через социальные сети

Если у вас нигде нет аккаунта, вам необходимо зарегистрироваться
регистрация нового пользователя
Зарегистрироваться
спасибо за регистрацию
На Ваш email адрес было выслано письмо с логином и паролем для авторизации на сайте
все статьи
Авторские колонки
Пить хочется
Вадим Шаповалов
26 июня 2013, 17:33
195
0

Как правильно утолять жажду

Жарко. Пить хочется. И чем больше испаряешься, потеешь, тем больше хочется. Выбирая средства утолить жажду – вода в разнокалиберных бутылках, чай, пиво, квас, сладкая газировка, соки, молоко, – давайте делать это правильно и с пользой для здоровья.

Начнем с вкусненького и широко рекламируемого. Сладкая газировка не только бесполезная в данном случае, но и потенциально вредная смесь. Минимум натуральных веществ, куча сахара или подсластителей. Большое количество сахара только усиливает жажду. Что стимулирует продажи и облегчает наши кошельки. Признаюсь, залить в себя пару литров цветной жидкости гораздо приятнее, чем просто воду.
Вот только вместе с этим в твой организм попадает целый стакан сахара. А после употребления напитков с подсластителями во рту остается еще и довольно стойкое послевкусие, которое так и хочется снять – новой порцией (слюна плохо удаляет со слизистой рта остаточный подсластитель, а он и другие добавки возбуждают жажду).

В жару дети – с лимонадом, взрослые – с пивом. Уважаемые последние, алкоголь не может бороться с жаждой. Тебе знакомо утро после пьянки? А знаешь ли ты, что алкоголь замещает воду и, проникая в ткани и клетки вместо нее, он отравляет тебя? А в больших количествах (что, в принципе, обычно) дает сильную нагрузку на почки.
Квас в бутылках – о-о-очень дальний родственник благородного русского напитка. Даром что пахнет так же и вкус знакомый. Соки лучше разбавлять водой, но и они могут содержать сахар, консерванты и ароматизаторы. Молоко и кисломолочные продукты диетологи считают все-таки больше едой, нежели питьем. Чай – хорошее подспорье в борьбе с жаждой. Но лучше без ароматизаторов. Можно с успехом использовать холодный. Хорошо добавлять к нему травы, лимон, мед.

Отменнее всех утоляет жажду просто вода. Еще лучше – минералка. Но знай меру: большое содержание солей, более 10 граммов на литр, превращает ее в лекарство. Первое место в рейтинге лучших вариантов отдай воде из своего источника (вода из скважины, колодца у дома, предварительно проверенная на вредные примеси и микробы). Второе – водопроводной воде, пропущенной через фильтр и прокипяченной.
Почетное третье – воде из различных «массовых» источников. И четвертое – той, что в баночках и бутылочках. Совет: добавь в воду немного лимонного сока. Получится вкусно и эффективно.

Холодные напитки в жару могут запросто подарить тебе ангину. Поэтому с холодом будь осторожен. Не ?забывай: утоление жажды и охлаждение организма – совершенно разные процессы.

Будь здоров.

Теги: здоровье врачи
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться